Medios de la educación física

Aptitud física: Se refiere a la condición que tiene un individuo para realizar las exigencias de la vida diaria. Dentro de la aptitud física entra:

a) La capacidad aerobica que es la que nos permite realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible equilibrando el gasto y aporte de oxígeno.

b) La potencia anaerobica permite al individuo realizar esfuerzos donde el gasto y aporte de oxígeno no es equilibrado.

c) La flexibilidad permite al individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud 

Deportes: Actividades predominantemente físicas Y formativas que trae como consecuencia el ajuste de la conducta en especial el compañerismo, además de los beneficios anatómicos fisiológicos.

a)Deportes colectivos: Basquetbol, fútbol, voleibol, beisbol

b) Deportes individuales: Gimnasia, natación, atletismo

Recreación: Actividades ludicas, creativas y continuas que realiza el individuo para su satisfacción personal y además está dentro de su tiempo libre. Dentro de la recreación tenemos: juegos, actividades sociales y culturales y vida al aire libre.

Actividad física: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración en cualquier nivel de intensidad con la finalidad de conservar y mejorar su condición física.